Me keskustelemme taas!

Kyllä silitysraudaksi nimittely voidaan katsoa kiusaamiseksi. Auto on sentään monelle perheenjäsen. Mitä jos joku nimittelisi vaimoasi ompelukoneeksi?

”Kiirettä pitää kyllä jos keskimäärin vuoden jokaisena päivänä auton mittariin kertyy se 82 km ajomatkaa…”

30 tkm on ihan tavanomainen ajosuorite. En muista, milloin itsellä olisi jäänyt alle tuon ja päivät kuluu lisäksi palkkatöissä. Työaikana korvattavia ajoja ei kovin paljon kerry.

En tykkää lainkaan autolla ajamisesta ainakaan pitkillä matkoilla. Joku 150-200 km vielä menee, mutta pidemmät ajot alkaa jo puuduttamaan, no kesällä  ja valoisana  aikana  on tietysti helpompaa, mutta talvi ja pimeys ja jatkuva valojen räpsyttely on tosi stressaava ajo-olosuhde.

Onko Hesari on jo kääntänyt kelkkansa ampumahiihdon suhteen, vai eikö vieläkään pysty? Sehän on metsästyksen ja ampumaharrastusten ohella hyvä keino ylläpitää ampumataitoa.

*

Kommentti em. videoon.

Kasviöljyistä ollaan tosiaan montaa mieltä. Harva käskee että linoleenihapon takia pitäisi välttää kotimaisia kasviöljyjä. Niissä on omegoita (3 ja 6), jotka ilmeisesti suojaavat linoleenihapon haitallisilta vaikutuksilta. No, ehkä tiede kertoo aikanaan, miten kannattaa toimia. Itse käytän oivariinia (sis. kasviöljyä) sekä rypsiöljyä.

Suomalainen ravitsemussuositus on aineenvaihdunnan puolesta terveitä varten. Jos on jo diabetes tai painonhallinnan ongelmia, niin ravintopyramidi ei enää sovi ohjenuoraksi. Ruuasta on karsittava leipää, pastaa, riisiä ja muita viljatuotteita pois. Perunaa voi syödä kohtuullisesti. Tämä on ehkä aika lähellä sitä uutta amerikkalaista suositusta. Ultraprosessoidun ruuan välttäminen lienee järkevää.

Terveyttä edistäväksi muutokseksi voi siis riittää, että vähentää hiilihydraatteja eli siirtyy VHH-ruokavalioon. Ei tarvitse välttämättä siirtyä tiukkaan ja varsin rajoittavaan runsasrasvaiseen ketogeeniseen ruokavalioon. Ruokavalion ohella videolla suositellaan pätkäpaastoa, jossa kaikki ravinto nautitaan 8 tunnin aikana ja loput 16 tuntia ollaan ilman, jolloin elimistö siirtyy rasvanpolttotilaan eli käyttämään rasvavarastoja energian lähteenä.

Itse olen saanut hyviä tuloksia painonpudotuksessa VHH:lla. Siinä ruokavalion runkona ovat kasvikset, vihannekset ja proteiinin lähteet (maustamaton jugurtti, juusto, munat, pähkinät, pavut, kala, vähärasvainen liha, kana), ja kohtuullisesti leipää ja perunaa. Yritän pääosin välttää rasvapommeja kuten pekonia, meetvurstia ja muita runsasrasvaisia ja suolaisia makkaroita. Joskus kyllä herkuttelen jäätelöllä, suklaalla, laskiaispullalla tai sinisellä lenkillä!

”vaikka vähähiilihydraattinen ruokavalio ei välttämättä johda ketoosiin tai vieroita sinua pitkällä aikavälillä hiilihydraattien käyttämisestä energianlähteenä, se on silti hyvä keino pitää insuliinitasot alhaalla ja auttaa säätelemään näläntunnetta ja mielihaluja niin, että painonpudotus helpottuu ajan mittaan – erityisesti yhdistettynä ajoittaiseen paastoon”

http://www.feelgoodkitchen.fi/blogi/ketogeeninen-ruokavalio-onko-se-jotain-mita-sinun-pitaisi-kokeilla/

Ladun,”luomuladun”, voi tehdä itse kotirappusilta. Saa hiihdellä omassa rauhassaan ja minne tahtoo.

Autolla ajo ei kiinnosta, mutta on välttämätön paha. Tympeyttä lisää se, että talvella pimeässä ajo lumisateessa ja kesäiltana auringon vilkkuessa puiden välistä silmiin tahtoo laukaista minulla migreenin.

Lihavuus ei ole terveysongelma, se on ahneusongelma.